我们可以通过美容院改善肌肤，通过参加小组讨论磨练交际能力，这些固然都是有效方法。然而“早睡”是最简单又有效的方法。“夜猫一族”不妨也尝试一下吧!
你是否会为了掩盖熬夜后的“熊猫眼”而化上浓妆?你是否会因睡眠不足而精神不济，外貌不是女性的全部。不少注重化妆、搭配的女性，却屡屡被甩。其原因究竟为何?
1.晚睡导致恋爱不顺
在日本过去进行的一项调查中，有64%的人回答晚上12点后才睡。熬夜必然导致睡眠量减少、睡眠质量低下。从而致使交流能力、判断力和集中力下降，更会变得难以控制情绪，因芝麻大点儿小事就发脾气或是陷入消极思考。晚睡会造成不必要的争吵增加，恋爱也会因此不顺。
2.外表不代表一切
受欢迎的女性间的共通点，并不是拥有光滑的肌肤，而是有很强的交际能力。无论何时都能面带微笑倾听对方谈话，并加以适当的附和。另外，如果在紧急关头向对方展现出自己的决断力，对于男性来说你将成为他无法放任不管的存在。无论怎么修饰外表，如果不连同待人处世能力一起磨练的话，你很可能经常被甩。
3.正确睡眠法
在这里向你介绍“正确睡眠法”。正如前面所说，保证高质量的睡眠时间是磨练自身的最有效方法，而就寝时间又成为关键中的关键。
维持0点—6点的7个小时睡眠时间，不但能够修复白天受损的细胞，还能使大脑疲劳得到完全恢复，因此可以同时获得美肌能力和交际能力。无论多晚，都应在0点前就寝。这是将恋爱能力发挥到最佳的睡眠方法。
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