2025年3月21日，第25届“世界睡眠日”如约而至。今年的主题“健康睡眠，优先之选”再次呼吁公众关注睡眠健康，将其置于健康生活的核心地位。作为国民健康的重要组成部分，睡眠不仅是身心修复的重要时段，更是免疫力的基石和慢性病防控的关键环节。
然而，根据《中国睡眠研究报告2025》，我国18岁及以上人群平均睡眠时长仅为7.06至7.18小时，低于世界卫生组织推荐的7-9小时标准，48.5%的成年人深受睡眠困扰。《2025AI时代健康睡眠白皮书》进一步指出，半数以上受访者在过去一个月内经历了“易醒、睡得浅”“深睡不足”或“打鼾、呼吸不畅”等睡眠问题。这些数据揭示出当下社会面临的“睡眠危机”，也为全民睡眠健康敲响警钟。
为响应这一全球性健康议题，中国医师协会睡眠医学专业委员会联合上海市睡眠呼吸障碍疾病重点实验室及全国联盟单位，于3月20日起在全国范围内启动“2025年世界睡眠日科普讲座暨义诊活动”。上海诺斯清积极响应2025年世界睡眠日义诊活动的号召，为全民睡眠健康提供支持，助力全国120余家医院及近50家连锁药房，共同开展义诊活动。活动期间，众多睡眠医学专家深入基层，为公众提供专业的睡眠健康指导，旨在提升睡眠质量，助力慢性病防控，赋能“健康中国”建设。
本次义诊活动覆盖全国多个城市，汇聚了来自各地的睡眠医学专家，为近2000名受睡眠问题困扰的患者提供了“一对一”咨询服务。专家们耐心解答关于慢性失眠、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征及快速眼动睡眠行为障碍等常见睡眠疾病的疑问，并深入浅出地讲解了OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）的病理机制及打鼾对健康的潜在危害，打破了“打鼾等于睡得香”的传统误解。活动现场还通过科普手册和互动环节，向公众普及科学的睡眠管理知识，累计发放健康科普手册近3万份，受到参与者的高度好评。
活动现场还向公众推荐了一款“知了睡眠”APP，这款轻量级、无接触的睡眠监测工具，帮助用户在家即可进行初筛，了解自身打鼾情况及睡眠质量，实现“早发现、早重视”。许多义诊活动参与者表示，通过专家指导和科技助力，他们对自身睡眠健康状况有了更清晰的认知。
近年来，随着人们对健康的关注度不断提升，睡眠健康逐渐成为医疗领域和社会各界共同关注的重点。针对睡眠障碍如阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）或日常体征监测，一些轻量化、易操作的产品正逐步走进人们的生活。这些产品通过技术手段提升了睡眠管理的可及性和精准性，为医患双方提供了更多选择。
睡眠健康关乎每个人的生活品质，是全民健康不可或缺的一部分。因此，提升公众对睡眠健康的认识，倡导健康的睡眠习惯，不仅有助于个人身心健康，也为构建更加和谐的社会奠定了基础。
数据来源：
1.《中国睡眠研究报告2025》
2.《2025AI时代健康睡眠白皮书》
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