山芋的成效与效果有哪些?山芋是上海人和天津人称号红薯的姓名，还有名地瓜、红苕、红芋、白薯、茴芋、甘储、紫薯，甘薯等，是多见的食物，其间要减肥的女生独爱它了。下面介绍山芋的成效与效果及食用方法。
红薯的成效与效果
排便晓畅，乳腺癌，结肠癌，便秘，味甘，性平。能补脾益气，宽肠通便，生津止渴，脾虚气弱，大便秘结;肺胃有热，口渴咽干。
红薯的制造技巧
红薯短少蛋白质和脂质，因而要调配蔬菜、水果及蛋白质食物一同吃，才不会养分失衡。最主要的是，红薯最好在午饭这个黄金时段吃。这是由于咱们吃完红薯后，其间所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收，而下午的日光照射正巧能够推进钙的吸收。这种情况下，在午饭时吃红薯，钙质能够在晚餐前悉数被吸收，不会影响晚餐时别的食物中钙的吸收。
红薯能够烤着吃、蒸着吃，也能够煮红薯粥。红薯粥有健脾养胃，益气通乳，涩精的成效。适用于夜盲症、大便带血、便秘、遗精淋浊、湿热黄症等。
1.大米适当，小米少量，红薯小半个。
2.将大米和小米洗净，放入锅中，参加适当清水，煮至两样米都老练停止。
3.煮粥的过程中，将红薯洗净，去皮，切成小块，切块的巨细随你意，切好的红薯可泡在清水中，避免被氧化变黑。
4.待锅里的米煮熟后，倒入红薯块，持续煮，直到大米和小米开花，红薯软烂，就能够关火盛出了。
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